Smoothies, são bebidas suaves e cremosas a base de frutas. Além de refrescantes são nutritivas. Pode-se usar uma fruta ou uma mistura de várias.
É refrescante por ser super gelado e uma boa escolha para ter uma vida saudável.
Primeiro fiz um gel de chia, misturando 1 CS de chia em 1 copo com água (200ml), uns 20 min e o gel está pronto para ser usado.
No copo do liquidificador misturei 8 morangos sem folhas e sem o cabinho, 1 pote de iogurte natural desnatado (180ml), 1 colher de chá de mel (adoce a gosto), o copo de gel de chia e 4 a 5 cubos de gelo.
Bater até ficar tudo bem misturado.
Está pronto, agora é só se deliciar!
Bom apetite!
É refrescante por ser super gelado e uma boa escolha para ter uma vida saudável.
Primeiro fiz um gel de chia, misturando 1 CS de chia em 1 copo com água (200ml), uns 20 min e o gel está pronto para ser usado.
No copo do liquidificador misturei 8 morangos sem folhas e sem o cabinho, 1 pote de iogurte natural desnatado (180ml), 1 colher de chá de mel (adoce a gosto), o copo de gel de chia e 4 a 5 cubos de gelo.
Bater até ficar tudo bem misturado.
Está pronto, agora é só se deliciar!
Bom apetite!
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