As receitas aqui postadas são todas livres de glúten.

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Um lanche saudável e nutritivo



Esse copinho gostoso fez parte do meu café da manhã!

Ingredientes:
1 CS de gel de chia (coloque a chia em um copo, adicione água e leve a geladeira por algumas horas)
Iogurte natural desnatado
Frutas picadas a gosto (usei morango, kiwi  e banana)

Preparei fazendo camadas: iogurte, gel de chia, iogurte e finalizei com as frutas.
Não usei açúcar, nem adoçante. Mas pode misturar no iogurte se quiser. 
Ficou delicioso e super  nutritivo

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